やばい。萎え
もおおおおおおおお。どうなってんだよ！！なんで重量が増えねーんだよ！！
ここ3週間重量が増えていません。停滞というべきなのかわかりませんがスクワットがまっっっっっっっっったくできなくなりました。腰も痛いし、フォーム直してもパワー出ないしどうなってんのほんと。しょうもない理由ではあるが筋トレをしたくなくなってきている。
これは事実であるが11月初めのころに130㎏が8回上がるようになった。自分を調子に乗らせないように平常心を保っていたのですが、正直とても嬉しかった。
でも今
130㎏頑張って2回しかあがらない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
どうなってんだよ！！！本当に自分にイライラすると同時に自身のできなさ具合に失望した。ほんとにゴ〇！！
エニタイム
怒られちゃった；；
どうもダイチです。
導入
先日の深夜にエニタイムフィットネスで筋トレを行ったのですが、スクワットの日だったのでメインの重量で目標の回数をできるように挑戦していました。しかし、まったく回数とセットをこなすことができなかったため頭にきて低重量で中回数を求めた。
本題
実に90㎏を8～9回を11セットやった。途中からどうせなら15セット行おうなんて考えていたが、時間も時間だったので（深夜3時）やめた。本当にがむしゃらにやっていたのでパワーラックを占領してしまっていた。｛人は少なかったが（言い訳）｝
そしたら翌日の昼過ぎごろエニタイムフィットネスからお叱りの電話がありました。当然、私が悪いので素直に謝ったと同時に「監視カメラすごいな」と思いました。何となく着けているわけではないのですね。
今後
深夜で人がいないから占領できると思っていたがばっちり監視カメラに撮られてました。エニタイムフィットネスさん本当に申し訳ございませんでした。次回は時間を優先しつつ追い込める重量設定を行うことを誓います（小並感）
何とかして10月までにスクワット150㎏を達成したい。いやする。
どうもダイチです。
もう8月に入ろうとしていますね。だんだん熱くなってきましたね。皆さんはクーラーは好きですか？
はい、本題なのですが10月までに150㎏を上げます。（断言）
なんか「上げたいな」程度だったら上がらない気がするので、もう断言しちゃいます。
そのためには効率的に筋トレを行う必要があるわけですが、今のところは中々そのようなセットを行うことができていことが現実です。
なぜ、10月なのかと言うとその月の11日で私がジムに通い始めてから1年が経つからです。（スクワットは2月くらいから始めたのでまだまだ1年たっていませんが）
なので今120㎏を数回上げることができるところまで来ています。
そして150㎏を上げるのに必要な重量は130㎏を5回上げることです。
そう、あと10㎏も差があるのです。（正直130㎏を5回上げた程度では上がる気がしないですけどね）まあとにかく目標としてはその重量を目指していきます。
やるぞ。
運が悪い
最悪だ。本当にイライラしています。
今日は厄日だわ（コマンドー）
なにがあったか。
今日は楽しみにしていたトレーニングボトルが届きました。当然テンションも上がり、胸トレの日と言うこともありワクワクしていました。
いざジムに向かい、着いたときに異変に気が付きました。
ボトルにヒビが入っている！！！！！！！！！！！！
もうやばいよねってこと。しかも下の方にヒビが入っているから圧力で全部漏れちゃうんだよねってこと（関暁夫）
もちろんジムの中をビショビショにしたくはないので、渋々中身を全部捨てました。（EAA、マルトデキストリン）
お金も持ってきていないため、自動販売機で買うこともできない。
ここで、やるかやらないかを迷ったが最近水分不足によりツルのが怖かったので帰ることに。
何とか修理をしようと試みるも、どうしても漏れてしまう。この時点でイライラしながらも、大きなため息をつきつつ、ペットボトルにまたEAAとマルトデキストリンを入れて いざジムに！！
そして、家を出て3分後にまさかの雨が土砂降り！！！！！
急すぎて自転車のため（DAICHは自動車免許を持っていない）びっしょびしょ！！！
はい。もうプツン！！と来ましたね。イライラしすぎて途中までジムに意地でも行こうとしましたがダメでした。こんなに濡れていては、他に利用している人に迷惑だと。
鬼のような形相で家に帰り（2回目）ジムで筋トレでイラつきを発散することができずに
シ○ッて寝ました。
普段こんなにイライラすることないのだが、今日はやばかった。
もう、ボトルと雨いい加減にしろよ♡（真顔）
いつか絶対にリベンジしてやる（誰にだよ）
今日は胸の日だったが。。。。。。
今日は胸の日だったので早速深夜のジムにてベンチプレスから始めました。
ところがどっこい。アップの時点で筋肉痛が出てきて痛い。
何とかなるだろうと思っていたけど、メインセットは7回狙いで行おうとしました。
実際にできたのは4回でした。
全然できん！！そしてめっちゃ痛い！！
ついでにインクラインダンベルプレスを行ったけど、これもまぁできない。
もう嫌になっちゃったし、このまま続けても意味がないと思ったのですぐに帰りました。
落ち込みましたけどたまにはこういう日もあるということで、気にしないで回復に専念しましょう。
ちょっと本格的に週のメニューの組み方を考える必要があるかと思います。
今の何も考えないで部位を決めていたので、ちょうどいま筋肉痛なのでその疲労の回復度を書いていこうと思います。今後のメニューの組み方の参考になると思うので。
スクワットをやったよ
いや やばいよねってこと。もう、スクワットの都市伝説がここまで来ちゃってるってこと。
11日前のスクワットと大して変わってないんだよねってこと。
どうも、ダイチです。
今日はスクワットをやりました。
メインセットで115㎏を5回挙げるつもりが2回しか上がりませんでした。しかも2回目はパーシャルっていうね。実質1回ですよ。実はこれね、11日前と変わってないんですよね。恐ろしいですよね、ボーっとしてると使用重量が変わらないんですから。
ジョーカーセットの重量と回数は安定して上がっているのですが、なにせまだ110㎏でセットを組んでいるのですからこりゃ大変。いつかジョーカーセットに抜かれるんじゃないかと思うくらい。
今度は112.5㎏から堅実に回数を増やしていこうかなと思っています。今までそうやって使用重量が上がってきたので。どのウェブサイトにもこの回数ができたら＋５㎏増やそうと書いてあるのですが、僕にはあっていないような気がします。
よし！！そうと決まれば112.5㎏を倒してきます。
筋トレに限らず、人と比べるのはやめよう
２か月前に筋トレを始めた友人がいるのですが、当然筋トレの話になりました。その時に友人が言っていたのですが「周りを見ると自分よりも重い重量を扱っているため、自分が情けなくなった」とのこと。つまり、人と比べてしまい自分に自信がなくなっている状態なのです。気持ちはよくわかりますが、筋トレに限らずに仕事や生活でもいえることですが人と比べたところでいいことなんか一つもないんですよね。
自分と他人を比べる、これは上手く扱えば絶大なやる気に繫がりますが、とても扱いが難しい心理なのかと思います。「何！？あいついつの間にあんな重量を負けねぇぞ！！」となるのならいいのです。しかし、大半の人は自分を嫌いになったり自信が喪失したりしてしまうのです。
非常にもったいない！！
確かに、人と比べている時点で心のどこかでは「頑張ってやる」「負けたくない」とお持っちるのかと思います。この心構えはとても素晴らしいと思います。でも、その気持ちは前回の自分にぶつけてやりましょう！！
実際私はスクワットを120㎏上げることができました。しかし、周りを見てみると120㎏なんて女性がセットで行っていたり、むしろアップで扱っていたり、ましてはアップの重量ですらなかったりします。だからと言って筋トレをやめるのですか？
〈過去の自分と比べてみよう〉
確かに今扱っている重量や筋肉量、骨格は周りよりも劣っているかもしれません。しかし、ここで過去の自分と比べてみてください。数か月前に撮った写真、メニューノートなんでもいいです。どうですか？初めてベンチプレスをしたとき、ちょっと腕が大きくなってつい写真を撮ってしまった時、それと比べて今の自分はどうでしょうか。そう、少しでも重い重量を扱っていたり、大きくなっているのです。
〈上には上がいる〉
勉強、仕事、筋トレどれも上には上がいるのです。だから諦めろというわけではありませんが、比べたところでなにも生産性がないということです。やる気が出ないのなら考えるだけ無駄です。
色々語ってしまいましたが、友人に相談されてふと思いました。
後、友人よあなたはまだ2か月しか筋トレをやっていないではないか、これからだぞ！！
